# @gilsmindmovement on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CZ36GvmD1j4
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/59795963-gilsmindmovement-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2c498c76ca.jpg
- **Posted:** 2022-02-12T10:18:38.000+00:00
- **Account Owner:** Gil Sol (@gilsmindmovement) — https://gondola.cc/gilsmindmovement

## Caption

❇️Wat is de science van Mindrest
Tijdens het inslapen beginnen de hersengolven te bewegen van bedachtzame bèta golven, gaan door de stadia van alfa golven, dan theta golven, en komen uiteindelijk in de langzaamste frequentie van de slaap - delta golven. 

❇️Wat gebeurd er tijdens Mindrest
Mindrest begeleidt beoefenaars naar een staat van ontspanning tussen de alfa en de theta staat. Dit stelt ons in staat om in diepe ontspanning te liggen tussen waken en slapen.

Deze toestand kalmeert het autonome zenuwstelsel dat de processen in het lichaam regelt die zonder bewuste inspanning plaatsvinden. Bovendien brengt het het parasympatisch zenuwstelsel in een diepere rusttoestand. Door het zenuwstelsel te kalmeren, heeft de geleide MindRest een diepgaand effect op de hersenen en het lichaam.

❇️Stappen MindRest
- Ontspanning lichaam
- Ontspanning mind
- Ademhaling oefeningen
- Zintuigen ontspannen 
- Bodyscan 
- Visualisatie (theta golven in brain)

Alles gebeurd liggend en je hoeft werkelijk niets te doen dan te luisteren liggen en ontspannen.

❇️Dit is een wetenschappelijke practice die help op zowel korte termijn veranderingen in lichaam en brein als Lange blijvende positieve veranderingen. Ervaring is het beste!

❇️Wetenschappelijke voordelen Mindrest
✅Verminderd stress
✅Verbeterde focus & geheugen
✅Verbeterd zelfvertrouwen
✅Beter slapen
✅ Vermindert angsten en depressie
✅ Meer energie en wilskracht 
✅Versterkt immuunsysteem.
✅Verlaagt het cholesterolgehalte

En nog veel en veel meer!

❇️Introductie MindRest sessie
Leer de wetenschap van MindRest
Leer hoe je dit kunt beoefenen 
Ervaar een korte sessie Mindrest

€10

https://themindmovement.eu/science-of-meditation/

#gilsolmind #mindmanifestmovement #mindmovement010 #nidra #mindrest #relax #lettinggo #stressrelief

## Stats

- **Views:** 79
- **Likes:** 11
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

lettinggo, mindrest, stressrelief, gilsolmind, mindmovement010, relax, nidra, mindmanifestmovement

---
Copyright (c) Gondola