# @drjonatasfernandez on Instagram

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COMPREENDENDO A SUPLEMENTAÇÃO DE MELATONINA

A exposição à luz durante a noite prejudica a produção de melatonina, encurtando a sua duração em cerca de 90 minutos.
A luz ambiente produz efeito significativo sobre os níveis de melatonina no organismo, afetando diretamente a qualidade e quantidade de sono do indivíduo, além de afetar a pressão arterial e a regulação dos níveis de glicose.
Assim, qualquer influência relacionada a luz, como abajures, celular e outras luzes no quarto podem acarretar problemas
relacionados ao sono e à produção do hormônio do sono.
Nesse sentido, respeitar o ritmo circadiano é fundamental para a qualidade de vida e também para promover a produção saudável de melatonina.

Dr. Jonatas Fernandez
RQE 24181 • CRM 31638

Ortopedia • Coluna Vertebral

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