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Día 1 de la fase de fuerza. Fáciles 140kg; pero no vamos a empujar más por hoy. Al principio MENOS ES MÁS. 

Hoy decidí cambiar mi técnica de peso muerto a la tecnica SUMO (piernas abiertas y punta de pies mirando hacia afuera) para no necesitar elevar la barra debido a mi falta de flexión de cadera. 

Voy a seguir haciendo la técnica convencional como ejercicio accesorio para seguir ganando fuerza en ese ángulo con esa dirección y también trabajar sobre aumentar mi ROM de cadera y tobillo en flexión lineal para poder mejorar y acceder a más tejido y por ende a nuevos movimientos y patrones.

Paz ✌️ 

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weightlifting, legday, fuerzaypotencia, spinehealth, powerlifting, deadlift, strengthandconditioning, functionaltraining, squat, pesomuerto, glutes, day1, backworkout

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