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🏋🏻‍♂️El entrenamiento de la fuerza bien
realizado, perseverantemente durante años, como un proceso a largo plazo, genera adaptaciones del tejido que perduran en el tiempo y que luego se pueden mantener con muy poco tiempo de inversión.

Yo fui competidor de levantamiento de potencia entre los años 2009 y 2014. A diario entrenaba unas 3h, con una programación para nada perfecta (en aquella época había
muy poca información) y sobrellevando los dolores de la
mejor manera posible. Aún así, los niveles de fuerza que gane fueron abísmales (campeon uruguayo en múltiples ocasiones y dueño de algunos récords en mis categorías)

En los años siguientes mis entrenamientos fueron variando, y amplié mi espectro en lo que "entrenar el cuerpo" significa.

Aún así, hoy me pongo debajo de una barra y ejecuto 10
repeticiones con 100k como si nada. Cosa que no practico hace fácilmente…. 6 años!!

Que quiere decir esto? que el entrenamiento de la fuerza es
esencial como base para todas las otras cosas. Es la raíz fuerte del árbol, que luego le permitirá a sus ramas que se extiendan en cualquier dirección y que no importa que
viento sople será resiliente y no se tumbará.

👉Si no sabes por donde empezar, pero sabes que no sos fuerte, siempre es bueno comenzar por las ahí. En simultáneo podes ir haciendo otras cosas que te diviertan
más, etc. Pero acordate que lo que te va a aportar resiliencia y longevidad, es la fuerza y la capacidad de los tejidos de absorber y mover carga.

#strengthtraining #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientodelafuerza #fuerzaypotencia

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