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- **Posted:** 2022-06-15T19:08:54.000+00:00
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💪🏼 Jefferson Curls con elevación de punta de pies.
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•Para más capacidad espinal. Más y mejor flexión. Más resiliencia y segmentación vertebral. 

•Para más capacidad de los músculos  isquiotibiales en longitud. Y de toda la cadena posterior de los miembros inferiores. Fuerza isometrica de los gemelos y de la articulación del tobillo y todo el tejido que lo rodea “on point” 👌.
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