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- **Posted:** 2022-04-30T21:14:19.000+00:00
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🛠Hoy le dediqué tiempo a los detalles, a mejorar mi movilidad de cadera, tobillos y rodilla, arranque la sesión con PAIL’S y RAIL’s de tobillo en dorsiflexion, de cadera en rotación interna y flexión, y de rodilla en rotación interna y flexión, para luego pasar a lo que ven en este video.

⚙️He ido construyendo articulaciones resilientes con paciencia durante años. Yo tuve 3 operaciones de rodilla y una hernia de disco junto a otro disco protusionado y 2 más desgastados. Todo eso debido a mal entrenamiento y mal movimiento. Despacio logre no tener absolutamente ningún dolor en las rodillas e incluso tener mejores rodillas de las que tenía antes y las imágenes mostraron una reabsorción de la hernia discal así como una desaparición completa de la profusión y mayor espacio intervertebral A.K.A “Descompresión Discal”.

⛓Ha sido un largo viaje, lleno de altibajos, en busca del conocimiento para poder hacer las cosas bien. Para vivir sin dolor y con capacidades de juego y movimiento que me hicieran feliz. Y acá estamos. Son 18 años ya entrenando a mi cuerpo a altas exigencias y cada vez aprendo más sobre mi.

🧲Pensé que les podría servir eso que cuento aquí arriba, porque no soy un dotado de la fuerza ni mucho menos de la movilidad o el movimiento, no nací con un DON, simplemente me fui abriendo paso entre la maleza, y así sigo, metiendo huevo.

“Un cuerpo y una mente que no son sometidas al estrés que significa estar fuera de la zona de confort, envejecen tempranamente. Se adaptan a la fragilidad y mueren temprano.” Lo digo yo, al que le quepa el poncho que se lo ponga. 

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