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Movilidad y Fuerza de HOMBROS
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Los hombros tienen que ser de bamboo y no de hierro

Si tenes poca movilidad en ellos, esa debería ser tu principal preocupación, con poca movilidad se reduce bastante la funcionalidad y solo podes hacer algunos pocos ejercicios y movimiento sin poner en riesgo o sobrecargar otras zonas sin desearlo.

Si tenes la movilidad suficiente para tus objetivos, lo siguiente es fortalecer esos hombros en todas sus posiciones y movimientos para no dejar debilitado ningún patrón.

Yo tengo poca movilidad de hombros. Entonces busco, expandir mi rango de movimiento primero, fortalecerme en el límite del rango luego, fortalecer movimientos y patrones luego, y finalmente conectar todo eso al juego aleatorio de la tracción, empuje y rotación **.

Espero les sirva de inspiración para prestarle más atención a su cuerpo y que puedan tomar alguna idea para mejorar el trabajo que hacen con ellos. Esto NO ES un plan de entrenamiento para hombros. No es una guía que funcione con todos. Ni un paso a paso para seguir si tenes dolor de hombros. Esto es específico para mis hombros y mis necesidades.

Hay varios ejercicios en cada video del carrousel así que paciencia. Si llegaste a leer hasta acá es porque te importa así que tene en cuenta ese dato. 

**Para esta última parte de viene un próximo video

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