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Se você quer dormir melhor, mas não experimentou essas ações simples, você nunca melhorará seu sono e envelhecerá mais rápido. 

Um  estudo mostro que quando as ondas cerebrais foram medidas em testes de  sono com WiFi ligado, o cérebro mostrou um estado quase acordado. Quando  o WiFi estava desligado, as ondas cerebrais para dormir e descansar  aumentaram.

Além disso, a luz azul da nossa tela bagunça  nosso relógio biológico diário, que joga nossos hormônios para fora, e  isso significa que ficamos com fome na hora errada do dia, cansados ​​o  dia todo, acordamos para fazer xixi durante a noite, temos quedas de  energia e muitos outros problemas, apenas por causa da nossa exposição à  luz azul que parece inofensiva.

A regra geral deve sempre ser: com o que evoluímos, trabalhamos, então tente fazer isso ou imitar isso sempre que possível.

Cada pouco ajuda.

Tente. Deixe-me saber como você se sai
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