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#obstinados
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Um dos maiores prazeres que conhecemos, é dormir. Durante o sono, o nosso organismo exerce as principais funções restauradoras do nosso corpo como o crescimento muscular, o reparo dos tecidos e a síntese de proteínas.
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Uma boa noite de sono ajuda a manter um peso saudável, reduz o estresse, melhora o humor, auxilia a concentração e melhora nossa imunidade!
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- Um adulto precisa dormir de 7 a 8 horas por dia;
- Já um adolescente, precisa dormir cerca de 8 a 10 horas diariamente;
- Enquanto isso, crianças necessitam de 9 a 13 horas de sono por dia
E bebês dormem uma média de 12 a 16 horas por dia.
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Notou? Quanto mais novo, mais sono é preciso ter, pois o sono auxilia no desenvolvimento do corpo, principalmente até a fase da adolescência. Após esse período, estima-se que uma pessoa saudável durma de 7 a 8 horas por dia até a terceira idade.
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