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10 FORMAS DE ORGANIZAR A SUA MENTE
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1. Respire: respire fundo algumas vezes e, em seguida, concentre-se apenas na respiração por alguns minutos. Tem um efeito calmante e permite que outros pensamentos simplesmente se dissipem.
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2. Escreva: Se você tem um monte de coisas em sua mente, coloque-as no papel e tire-as de sua mente.
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3. Repense seu sono: se você não está dormindo o suficiente ou se seu padrão de sono não é o ideal, isso pode afetá-lo muito.
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4. Dê um passeio: saia e faça algum tipo de atividade física; limpa sua mente.
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5. Faça menos: risque metade das coisas da sua lista de tarefas; basta escolher algumas coisas a serem feitas hoje e se concentrar nelas.
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6. Organize seus arredores:Ter um monte de coisas ao seu redor ocupa parte de sua mente, mesmo que você não perceba.
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7. Identifique o essencial: isso significa descobrir o que é mais importante em sua vida e se concentrar nessas coisas.
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8. Entre em contato com a natureza: Olhar para o oceano, um rio, algumas árvores ou qualquer coisa “verde” pode ser relaxante e focar ao mesmo tempo.
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9. Vá mais devagar: ande mais devagar, fale mais devagar, dirija mais devagar e trabalhe ainda mais devagar. Todas essas coisas dizem à sua mente que você não está com pressa e que deseja levar a vida em seu próprio ritmo, sem pressa.
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10. Tarefa única: a multitarefa enche sua mente com muita desordem, sem muita produtividade. Em vez de multitarefa, tarefa única, concentrando-se em apenas uma coisa de cada vez.
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