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#Obstinados

VOCÊ SABIA QUE UMA DOSE DIÁRIA DE VITAMINA C EQUIVALE A UMA CAMINHADA?🍊🏃‍♀️

Uma dose diária de vitamina C tem efeito semelhante a caminhadas sobre uma proteína chamada endotelina-1, cujo principal objetivo é promover a constrição dos vasos sanguíneos menores. 

Uma pessoa com excesso de peso que toma vitamina C todos os dias reduz essa constrição dos vasos sanguíneos e evita problemas cardíacos. 

A maioria das pessoas já sabe que consumir vegetais frescos e, até certo ponto, frutas, pode fazer bem para o coração. No entanto, pesquisadores chamaram a atenção do povo ao revelar que a principal razão pela qual as pessoas que comem muitas frutas e vegetais têm menor risco de doenças cardíacas e morte precoce é pelos seus altos níveis de vitamina C no corpo.

Um estudo dinamarquês que acompanhou mais de 100.000 participantes descobriu que aqueles com o maior consumo de frutas e vegetais tinham um risco 15% menor de ter doenças cardíacas e um risco 20% menor de morte precoce quando comparadas àquelas consumiam menos desses alimentos.

O estudo também revelou que aqueles com os níveis mais elevados de vitamina C no plasma reduziram bastante as taxas de doenças cardíacas e mortalidade por todas as causas.

Essa é uma estratégia muito eficiente para pessoas sedentárias que praticam pouco ou quase nenhuma atividade física.

Mas é claro, isso não exclui a necessidade de manter uma vida saudável, com hábitos que irão melhorar sua performance e te levar a uma vida prolongada, saudável e feliz. 

Por isso, é sempre importante manter um acompanhamento médico, que aos poucos irá inserir na sua vida bons hábitos, melhorando a sua saúde física, mental e emocional.

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