# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVNyhEriCHF
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/59969997-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/6daddccb2d.jpg
- **Posted:** 2026-02-26T09:06:50.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Kendine Yetebilmek: Kimseye Muhtaç Olmamak Değil, Kendini Terk Etmemektir
Kendine yetebilmek çoğu zaman yanlış anlaşılır. İnsanlar bunu “kimseye ihtiyacım yok”, “tek başıma her şeyi yaparım” gibi sert ve izole bir yerden tanımlar. Oysa psikolojik olarak kendine yetebilmek, duygusal olarak kendi içinde kalabilme kapasitesidir. Yani biri seni eleştirdiğinde dağılmamak, biri geç mesaj attığında değersiz hissetmemek, biri gitmek istediğinde kendini yok saymamaktır. Kendine yetebilmek, dış dünyadan tamamen bağımsız olmak değildir. İnsan sosyal bir varlık; bağ kurmak ister, sevilmek ister, destek ister. Ama psikolojik olgunluk şurada başlar: O destek gelmediğinde çökmemek. Bu aslında çocuklukta öğrenilen bir şeydir. Eğer çocukken duyguların görülmüşse, regüle edilmişse, “yanındayım” mesajı almışsan; yetişkin olduğunda içsel bir güven geliştirirsin. Ama eğer duyguların bastırılmışsa, sürekli güçlü olmak zorunda kalmışsan ya da sevgi koşullu verilmişse; o zaman yetişkinlikte başkalarının onayına daha bağımlı hale gelebilirsin. Kendine yetebilmek şunları içerir: Duygun geldiğinde ondan kaçmamak, yalnız kaldığında paniklememek, bir hata yaptığında kendini aşağılamamak, bir ilişki bittiğinde kimliğini kaybetmemek. Bu bir “duvar örme” hali değildir. Aksine, duvar yıkıp kendi içine geçebilme cesaretidir. Bazı insanlar güçlü görünür ama içten içe sürekli birine yaslanma ihtiyacı hisseder. Bazıları da “kimseye ihtiyacım yok” diyerek aslında bağlanma korkusunu savunur. Gerçek kendine yetebilmek ne bağımlılık ne de kaçıştır; sağlıklı bir denge kurabilmektir. Şunu net söyleyeyim: Kendine yetebilmek yalnız kalmayı sevmek değil; yalnız kaldığında kendinle kavga etmemektir. İlişkiler, başarılar, takdirler güzel şeylerdir. Ama sen kendinle kalamıyorsan, kalabalıklar bile içini doldurmaz. Kendine yetebilen insan sevgi alır ama sevgisiz kalınca dağılmaz, bağ kurar ama bağımlı olmaz, yaslanır ama çökmek için değil paylaşmak için. En temel soru şu: Sessizlikte kendinle kalabiliyor musun? Eğer kalabiliyorsan, zaten en büyük güce sahipsin.
#yetersiz #psikoloji #diyarbakırpsikolog #depresyon #zayıflık

## Stats

- **Views:** 480
- **Likes:** 12
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

yetersiz, zayıflık, psikoloji, diyarbakırpsikolog, depresyon

---
Copyright (c) Gondola