# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVZXdObiMKG
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/59970030-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/00f4b7da21.jpg
- **Posted:** 2026-03-02T21:01:03.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Kaygı tamamen kötü bir şey değil. Bunu en başta dürüstçe söyleyeyim. Az miktarda kaygı bizi motive eder, odaklanmamızı sağlar. Ama kaygı kronikleştiğinde, beyin “çözüm üretme modundan” çıkıp “hayatta kalma moduna” geçer. İşte sorun burada başlar.

Kaygı yükseldiğinde beynin ön kısmı yani mantık, planlama ve problem çözmeden sorumlu bölge geri planda kalır. Kontrolü daha ilkel, tehdit algılayan sistem alır. Yani aslında zeki olmadığımızdan değil, beynimiz alarmda olduğu için verimli çalışamayız.

Danışanlarımda sık gördüğüm şey şu: “Hocam kapasitem var ama yapamıyorum.” Çoğu zaman mesele kapasite değil; zihnin sürekli tehdit algılaması. Sürekli “ya olmazsa, ya hata yaparsam, ya rezil olursam” düşüncesiyle çalışan bir beyin, doğal olarak yavaşlar. Çünkü enerjisinin büyük kısmını kendini korumaya harcar.

Kaygı azaldığında ne olur?
Zihin sadeleşir.
Dikkat bölünmez.
Hata yapma korkusu azalır.
Kişi işi yapmaya başlar, işi düşünmeye değil.

O zaman insanlar şunu fark eder: “Ben aslında yapabiliyormuşum.”
Zeka bir anda artmaz. Sadece üzerindeki baskı kalkar.

Şunu da net söyleyeyim: Sakinlik tembellik değildir. Tam tersine, yüksek performansın zeminidir. Profesyonel sporcuların, cerrahların, pilotların ortak özelliği panik değil, kontrollü uyarılmışlıktır. Çünkü beyin en iyi, güvenli hissettiğinde çalışır.

Kaygı azaldığında zor işler kolaylaşmaz. Ama sen zor işi gözünde büyütmezsin. Ve bu çok büyük bir farktır.

Çoğu insan daha başarılı olmak için kendine baskıyı artırır. Oysa bazen yapman gereken şey, baskıyı azaltmaktır. Çünkü zeka, korku altında değil; güven altında parlar.#psikoloji #kaygı #anksiyetebozukluğu #kaygıbozukluğu #stresyönetimi

## Stats

- **Views:** 49,849
- **Likes:** 561
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

kaygı, stresyönetimi, psikoloji, kaygıbozukluğu, anksiyetebozukluğu

---
Copyright (c) Gondola