# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVQ9CwXiMyC
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/59970079-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/83fe080340.jpg
- **Posted:** 2026-02-27T14:38:39.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Öfke kötü değildir ama kontrol edemediğinde hayatını yönetmeye başlar

Öfke kontrol bozukluğu çok öfkeli olmak değildir hepimiz öfkeleniriz öfke sınır ihlal edildiğinde haksızlığa uğradığında değersiz hissedildiğinde ortaya çıkar sorun öfkenin varlığı değil öfkenin seni yönetmesidir bazı insanlar küçük bir tetikleyiciyle patlar sonradan pişman olacağı sözler söyler eşyaya zarar verir ilişkilerini zedeler ve sonra kendimi tutamadım der aslında mesele tutamamak değil öfke yükselirken onu fark edememektir çoğu zaman öfkenin altında utanç vardır kırgınlık vardır yetersizlik hissi vardır reddedilme korkusu vardır öfke bunların zırhıdır güçlü görünme çabasıdır ben incindim demek yerine bağırırım çünkü kırılgan olmak zor gelir çocuklukta duygularına alan açılmamış insanlar büyüdüklerinde duygularını düzenleyemez evde sorunlar bağırarak çözüldüyse beyin bunu normal öğrenir stres anında mantık devreden çıkar amigdala alarm verir kişi düşünmez tepki verir sonra sakinleşince pişmanlık gelir ve en çok duyduğum cümle şu ben aslında böyle biri değilim evet değilsin ama düzenlenmemiş öfke seni o kişiye dönüştürür öfke kontrolü bastırmak değildir içine atmak değildir susmak hiç değildir öfke kontrolü şu an çok sinirliyim ama yıkmadan konuşabilirim diyebilmektir tetikleyicini tanımaktır bedenini regüle etmeyi öğrenmektir gerçek duygunu fark etmektir öfke çoğu zaman güçlü insanların değil içinde çok kırılmış ama bunu söyleyememiş insanların duygusudur ve şunu bil öfken sen değilsin sadece anlatamadığın bir şeyin yüksek sesidir
#psikoloji #psikolog #ofke #öfkeliçocuk #öfkekontrolü

## Stats

- **Views:** 36,773
- **Likes:** 172
- **Shares:** 0
- **Comments:** 40

## Tags

psikolog, ofke, öfkekontrolü, psikoloji, öfkeliçocuk

---
Copyright (c) Gondola