# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DUifU0diKFi
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/59970306-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/b08832e9aa.jpg
- **Posted:** 2026-02-09T13:35:00.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Her şey olması gereken zamanda, olması gerektiği gibi olur. 

Bak, gel biraz dertleşelim. Kaygı dediğin o hissi çok iyi biliyorum; sanki göğsünün tam ortasında bir düğüm var, ellerin titriyor ya da zihnin "en kötü senaryolar" festivaline bilet kesmiş gibi, değil mi?
​Sana "kaygılanma, geçer" demeyeceğim çünkü bu dünyanın en boş tesellisi. Ama sana şunu söyleyebilirim: O nehirle savaşmayı bıraktığında, su seni zaten kıyıya çıkaracak.
​İşte o düğümü biraz gevşetmene yardımcı olacak, samimi birkaç öneri:
​Neden Her Şeyi Tutmaya Çalışıyoruz?
​Aslında olay şu: Hayatı bir direksiyon gibi sanıyoruz ve parmaklarımız bembeyaz olana kadar o direksiyonu sıkıyoruz. Ama gerçek şu ki; hayat bazen arka koltukta oturmamızı gerektiren bir yolculuk. Akışa bırakmak, "boş vermek" değil, "şu an olanla kavga etmeyi bırakmak" demek.
​Senin İçin Birkaç "Dost Tavsiyesi"
​Bırak O Senaryo Yazarlığını: Zihnin sana "Ya şöyle olursa?" diye başladığı an, ona de ki: "Tamam, bu bir ihtimal ama şu an mutfaktayım ve kahve içiyorum." Gelecekteki bir yangını, bugün söndüremezsin. Sadece yorulursun.
​Vücuduna Bir Sor, Ne Oluyor?: Kaygı geldiğinde sanki bir yabancı gelmiş gibi korkma. Kalbin mi hızlı çarpıyor? "Tamam, şu an kalbim hızlı çarpıyor çünkü vücudum beni korumaya çalışıyor, sorun yok" de. Duygunu reddetme, ona bir yer aç. Oraya yerleşsin, biraz otursun, sonra zaten sıkılıp gidecek.
​Mükemmel Olma Zorunluluğunu Çöpe At: Her şeyi doğru yapmak, herkesi mutlu etmek zorunda değilsin. Bugün sadece "idare eder" bir gün geçirmek de harika bir başarı. Kendine biraz şefkat göster, en yakın arkadaşın böyle hissetse ona kızmazdın, değil mi?
​Ellerini Kullan: Zihnin çok karıştığında hemen fiziksel bir şeye geç. Çiçek sula, yemek yap, bir şeyler çiz ya da sadece soğuk bir suyla yüzünü yıka. Zihnindeki o gürültülü odadan çıkmanın en hızlı yolu budur.
​Unutma: Dalgaları durduramazsın ama sörf yapmayı öğrenebilirsin. Bugün o sörf tahtasına çıkmak için kendine bir şans ver.
#psikoloji #psikolog #kaygı #anksiyete

## Stats

- **Views:** 1,096
- **Likes:** 4
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

kaygı, psikolog, psikoloji, anksiyete

---
Copyright (c) Gondola