# @rbchospital on Facebook

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.facebook.com/789946334187995/posts/413456678503631
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/60946000-rbchospital-facebook
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2c1d82384e.jpg
- **Posted:** 2024-11-11T07:48:40.000+00:00

## Caption

#HealthyBariatricEats by #RBC

Astăzi vă aducem o rețetă simplă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz rapid și satisfăcător: Salată de Ton și Quinoa. O combinație de proteine din ton, fibre din quinoa și legume proaspete, ideală pentru o dietă echilibrată!

🌱 Ingrediente:
 • 1 conservă de ton în apă (120g)
 • 50g quinoa
 • 1/2 castravete, tăiat cuburi
 • 1 roșie, tăiată cuburi
 • 1/2 ceapă roșie, tăiată subțire
 • 1 lingură ulei de măsline
 • Sucul de la 1/2 lămâie
 • Sare și piper, după gust

Mod de preparare:
 1. Fierbe quinoa conform instrucțiunilor.
 2. Într-un bol, amestecă tonul scurs, quinoa, castravetele, roșia și ceapa.
 3. Adaugă uleiul de măsline, sucul de lămâie și asezonează cu sare și piper.
 4. Amestecă și savurează o masă hrănitoare!

👉 Tu ce rețetă ai pregătit astăzi? Scrie-ne în comentarii!

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 10
- **Shares:** 2
- **Comments:** 0

## Tags

healthybariatriceats, rbc

---
Copyright (c) Gondola