# @rbchospital on Facebook

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.facebook.com/789946334187995/posts/403741872808445
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/60946001-rbchospital-facebook
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ef24910611.jpg
- **Posted:** 2024-10-28T12:25:27.000+00:00

## Caption

#HealthyBariatricEats by RBC

🌟 Descoperă gustul sănătății! Astăzi îți propunem o salată delicioasă și hrănitoare, perfectă pentru a-ți susține stilul de viață sănătos după intervenția bariatrică.

Ingrediente:
1 cană quinoa (bine spălată)
2 căni apă
1 cană roșii cherry (tăiate în jumătate)
1/2 castravete (tăiat cubulețe)
1/2 ardei gras roșu (tăiat cubulețe)
1 avocado (tăiat cubulețe)
1/4 cană ceapă roșie (tăiată mărunt)
1/4 cană pătrunjel proaspăt (tăiat)
Sucul de la 1 lămâie
2-3 linguri ulei de măsline
Sare și piper, după gust

Mod de Preparare:

Prepararea Quinoa: Fierbe apa într-o cratiță. Adaugă quinoa, acoperă și redu focul. Lasă să fiarbă timp de 15-20 de minute, până când quinoa este pufoasă și apa a fost absorbită. Lasă să se răcească.

Amestecă Ingredientele: Într-un bol mare, combină roșiile, castravetele, ardeiul gras, avocado, ceapa roșie și pătrunjelul.

Adaugă Quinoa: Adaugă quinoa răcită în bolul cu legume și amestecă bine.

Prepară Dressingul: Într-un bol mic, combină sucul de lămâie, uleiul de măsline, sare și piper. Toarnă dressingul peste salată și amestecă ușor.

Servire: Poți servi salata imediat sau o poți lăsa la frigider pentru a se răci puțin.

Beneficii:
Această salată este bogată în proteine, fibre și grăsimi sănătoase, ceea ce o face ideală pentru cei care au suferit o intervenție bariatrică. Quinoa oferă nutrienți esențiali, iar legumele proaspete contribuie la o digestie sănătoasă și un aport crescut de vitamine!

Te invităm să încerci această rețetă! 
Tu ce preparate sănătoase cunoști? Împărtășește-ne în comentarii! 💬🥗

#retetebariatrice #salata #nutritie #mancaresanatoasa #healthychoices #healthy #food #bariatrie #retetesanatoase #rbc #nutrients #calories #clinicarbc #sanatate #medical

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 5
- **Shares:** 1
- **Comments:** 0

## Tags

medical, calories, nutrients, clinicarbc, retetebariatrice, nutritie, mancaresanatoasa, healthychoices, bariatrie, retetesanatoase, food, healthybariatriceats, sanatate, rbc, salata, healthy

---
Copyright (c) Gondola