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Cuando hay acidez o gastritis, el objetivo no es “comer perfecto”, sino bajar la irritación y darle descanso a la mucosa.

Por eso verás alimentos que comparten 3 cosas:

1. Textura suave (menos “agresión” mecánica al estómago)

2. Fibra soluble / efecto gel (ayuda a “calmar” y mejorar tolerancia)

3. Digestión fácil y apoyo antiinflamatorio (menos pesadez, menos reflujo en muchas personas)

Ojo: no es magia ni cura. Es una base práctica para reducir síntomas mientras ajustas hábitos que también influyen: comer más despacio, porciones moderadas, evitar fritos/picante/alcohol y no hacer cenas enormes.

📌 Guárdalo para tenerlo a mano cuando estés en fase sensible y compártelo con alguien que vive con acidez.
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#gastritis #acidez #saluddigestiva #hinchazon #nutricionfemenina

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nutricionfemenina, acidez, saluddigestiva, hinchazon, gastritis

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