# @ruben_nutricionyentrenamiento on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DV8c4ZRCCQB
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61118336-ruben-nutricionyentrenamiento-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/60ef1daba0.jpg
- **Posted:** 2026-03-16T06:49:36.000+00:00
- **Account Owner:** Rubén | Digestión & pérdida de grasa en mujeres. (@ruben_nutricionyentrenamiento) — https://gondola.cc/ruben_nutricionyentrenamiento

## Caption

Entrenar largo no es mejor.

Es como estar 2 horas en la cocina y no cocinar.

Para perder grasa manda: fuerza + progresión + constancia.

Y eso se hace en 25–40 min, 2–3 días/semana.

Corto y bien > largo y a medias.

#RutinaDeFuerza #PerderGrasa #Mujeres40 #Constancia #Entrenamiento

## Stats

- **Views:** 570
- **Likes:** 14
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

rutinadefuerza, perdergrasa, constancia, entrenamiento, mujeres40

---
Copyright (c) Gondola