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Durante años nos han hecho creer que para perder peso tienes que vivir a base de lechuga, pasar hambre y renunciar a todo lo que te gusta.

Y claro… eso funciona un tiempo. Hasta que te cansas, lo dejas y recuperas todo.

La realidad es otra muy distinta.

No engordas por comer comida normal.

Engordas por no tener una estructura, por ir a extremos, por vivir a dieta y luego a atracones.

Perder peso no va de prohibir, va de aprender a comer.

De entender cantidades, frecuencia, contexto y cómo funciona tu cuerpo.

Y lo mismo pasa con la salud digestiva, los alimentos que te sientan mal te llevan a la restricción y esto a tener una mala relación con la comida. Por eso aquí es todavía más importante. 

Cuando eso encaja, puedes comer de todo sin culpa y sin miedo.

Y lo más importante: solo así es sostenible.

Solo así no vuelves al punto de partida una y otra vez.
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#perderpeso #comersinmiedo #nutricionsaludable #habitosreales #sindietas

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