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Muchas veces usamos como sinónimos hinchazón, distensión o inflamación, pero aunque puedan estar relacionados, no son lo mismo. Entender la diferencia ayuda a identificar mejor qué está ocurriendo en tu cuerpo 👇

🔸 Distensión abdominal
Aquí hablamos de un aumento real del volumen del abdomen. No es una sensación, sino algo que se ve: ropa que aprieta, “barriga de embarazada” al final del día, tirantez y malestar físico. Suele deberse a gases acumulados, fermentación excesiva o dificultad en la motilidad intestinal.

🔸 Hinchazón abdominal
En este caso, lo que predomina es la sensación subjetiva de estar inflado. Puedes sentirte pesada, incómoda o llena, incluso aunque tu abdomen no se vea más grande. Está muy ligada a la sensibilidad intestinal y a cómo tu sistema nervioso percibe las señales digestivas.

🔸 Inflamación
Es un término más amplio que muchas veces se usa de forma incorrecta. La inflamación es una respuesta inmunitaria de tu cuerpo ante una amenaza: una infección, una lesión, una enfermedad autoinmune… No siempre se manifiesta en la tripa, pero puede estar en el origen de problemas digestivos crónicos y de síntomas extra-digestivos como fatiga, dolor articular o alteraciones en la piel.

👉 Lo importante: pueden coexistir. Puedes tener distensión y sentir hinchazón al mismo tiempo, mientras que procesos de inflamación interna pueden estar actuando en segundo plano.

Por eso, no se trata solo de “tener barriga” o de “sentirse inflada”: cada caso tiene un origen diferente y requiere un enfoque personalizado para mejorar.

 ¿Sabías diferenciar estos tres conceptos? ¿Con cuál te identificas más en tu día a día?
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