# @jessika_fortunato_ on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DILNEy9ozZP
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61118945-jessika-fortunato-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/4320489dd8.jpg
- **Posted:** 2025-04-08T06:22:05.000+00:00
- **Account Owner:** Jessika Fortunato (@jessika_fortunato_) — https://gondola.cc/jessika_fortunato_

## Caption

Después de una práctica de yoga - Perfecta - 🔆
Quiero dejarte por acá algunas cosas que cambiaron mi forma de entender la salud:

💤Dormir bien - mínimo 8h, sin negociar -  es un regalo para mi energía, productividad y bienestar.

🥗 Alimentarme ConscienteMente - entendí la relación cerebro/ intestino y eso fue un Gran Shifts. 
Todo está ConEcTaDO 🌀

🩰 💃🏻Mover 🏋🏻‍♀️🤸🏾El Cuerpo🤸🏻‍♀️🏊‍♀️ Con Amor y disfrute! El deporte siempre ha sido mi gran amigo y maestro.

🧘🏻‍♀️ 🧘🏻‍♂️Meditar, aunque sea 5 minutos. Esto parece magia 🪄 no hay suficientes palabras para expresar todas sus bondades.  Hack #1 contra la ansiedad y los diálogos #noreales que vienen de una parte más primitiva del cerebro.

La Buena Gente 💛 Amigos, Familia. Tú circulo real, las relaciones auténticas son una parte suuúper importante de UnA ViDa FeLiZmEnTe SaNa. 

✔️ No tomarse nada personal. 

✨Buenos pensamientos
Buenas palabras / sentimientos y
Buenas acciones.✨

🎙️ Ahora es tu turno. 

¿Cómo “rankeas” estos pilares - Dormir, alimentación, ejercicio -  en tu vida?  Te leo abajo. 👁️✨👁️ 

#DíaMundialdelaSalud #Barcelona #CuerpoMenteAlma  #SelfCare #magnetikacomunicación

## Stats

- **Views:** 884
- **Likes:** 90
- **Shares:** 0
- **Comments:** 13

## Tags

magnetikacomunicación, selfcare, noreales, barcelona, 1, díamundialdelasalud, cuerpomentealma

---
Copyright (c) Gondola