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- **Posted:** 2025-09-07T22:30:00.000+00:00
- **Account Owner:** Shunsuke Kagaya (@kagshun3) — https://gondola.cc/kagshun3

## Caption

本当は疲れているのに、断れずに参加してしまう飲み会。 
空気に流されて、つい頷いてしまう、誰かの悪口。 
そんな、日々の小さな「本当は嫌だ」に、蓋をしていませんか？
精神科医として伝えたいのは、その小さな「NO」こそが、あなたの心を守る「境界線」になるということ。 
誰かのご機嫌のために、自分の心をすり減らすのは、もう今日で終わりにしましょう。

この投稿を【保存】して、自分を守るための「小さなNO」の練習を、始めてみてください。 あなたの「NO」は、わがままではありません。 あなた自身を守るための、最も優しく、最も力強い「YES」なのです

さらに深く学びたいときは
Voicyを聴いてみてください
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