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- **Posted:** 2025-09-06T22:30:00.000+00:00
- **Account Owner:** Shunsuke Kagaya (@kagshun3) — https://gondola.cc/kagshun3

## Caption

誰の気分にも波はありますが、「双極性障害」のそれは、まるで自分では止められないジェットコースターのようです。
奈落の底への急降下（うつ）と、空への急上昇（躁）を繰り返します。
無理に止めようとせず、その揺れの中でほんの少しバランスを取る「小さな舵取り」が、何より大切になります。

沈む日には、プラス一歩の行動を。 上がる日には、マイナス一歩の冷静さを。
この投稿を【保存】して、今日の心の天気に合わせた「舵取り」のお守りにしてください。 その小さな工夫の積み重ねが、激しい波を乗りこなす、最高の技術になっていきます。

さらに深く学びたいときは
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