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- **Posted:** 2025-07-24T23:00:00.000+00:00
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## Caption

「ありのままの自分を愛そう」
キラキラしたこの言葉に、逆に苦しくなったことはありませんか？
精神科医として断言しますが、それができたら誰も苦労なんてしません。

自分を責めている時に「愛しなさい」と言われても、できるわけがないんです。
だから、もう「自分を愛そう」と頑張るのはやめてみませんか？
もっと優しくて、もっと現実的な目標は、
「ありのままの自分を、まあいっか、と許す」こと。
失敗しても、何もできなくても、完璧じゃなくても、「まあ、いっか」。

自分を好きになれなくても、とりあえず、自分をこれ以上いじめるのをやめてあげる。
自己肯定の本当の第一歩は、プラスを目指すことじゃなく、マイナスからゼロに戻る作業です。
自分を憎むのをやめること。

この投稿を「自分を責めそうになった時のお守り」として、保存してもらえたら嬉しいです。

さらに深く学びたいときは
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