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- **Posted:** 2025-07-21T09:00:00.000+00:00
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「早く、元の自分に戻りたい…」

うつ病や辛い経験の渦中にいると、誰もがそう願いますよね。
でも、精神科医としてあえて伝えたいことがあります。
目標は「元に戻る」ことじゃなくていい。
「次の自分に進化する」ことを目指してみませんか？

心理学には「PTG（心的外傷後成長）」という言葉があります。
人生を揺るがすほどの逆境を乗り越えた人が、以前より深く、強く、優しくなる現象です。

嵐が過ぎ去ったあとの土地が、より豊かになるように。
心も、苦しみを乗り越えた先で、比べ物にならないほどの深みを持つことがあります。
今は光が見えなくても、大丈夫。
この投稿を「いつかの自分へのお守り」として保存して、頭の片隅に置いておいてください。　

さらに深く学びたいときは
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