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- **Posted:** 2025-07-20T23:00:00.000+00:00
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## Caption

「あの時こうしていれば…」
「どうしてあの人はわかってくれないんだろう…」

そんな風に、変えられない「過去」と「他人」のことで、頭がいっぱいになっていませんか？

その間にも、あなたの貴重なエネルギーはどんどん溶けていってしまいます。
精神科医として伝えたいのは、あなたが本当にハンドルを握れるのは「自分の考え方」と「次の行動」だけ、ということです。

起きた出来事をどう捉えるか。
そして「今、ここから」何をするか。
エネルギーを注ぐ先を、この2つだけに絞ってみてください。

不思議なことに、あなたが自分の運転に集中し始めると、気になっていた過去や他人のことはどうでもよくなり、人間関係も、見える景色も、すべてが自然と変わっていきます。
今日から、あなたの人生の運転席に、しっかりと座り直してみませんか？

この投稿を「道に迷ったときのお守り」として保存して、いつでも見返してくださいね。

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