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La procrastinación puede ser un desafío, un reto, pero hay estrategias prácticas que pueden ayudarte a vencerla

Primero establece metas muy específicas y alcanzables. Divide tus objetivos en tareas más pequeñas y más manejables para que no te sientas angustiado, sobrepasado. 

Utiliza la técnica del “Pomodoro”: es decir, controla el tiempo, trabaja durante 25 minutos y tomas un descanso de 5 minutos. Repite este ciclo temporal para mantenerte enfocado y productivo.

Crea un espacio de trabajo, totalmente libre de distracciones, de pantallas, de estímulos que te distraigan y organiza tu entorno para minimizar las tentaciones que te llevan a la procrastinación 

Practica la autocompasión y el perdón hacia ti mismo, por los momentos de procrastinación…de nada te sirve sentirte culpable. Simplemente reconoce que todos tenemos días difíciles y permítete volver a intentarlo de nuevo mañana

Si te es posible, encuentra un amigo, un compañero que te motive y te apoye en tus objetivos. Comparte tus metas con ese amigo y establece un sistema para mantenerte comunicado, motivado y responsable.

No se te olvide celebrar cada pequeño avance, cada logro, cada éxito en tu camino hacia vencer la procrastinación, ya sea con una pequeña recompensa o simplemente reconociendo tu propio progreso 

Recuerda que vencer la procrastinación se puede, es un proceso gradual, pero los ingredientes fundamentales son tu persistencia y determinación…y te aseguro que puedes lograrlo.

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