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## Caption

Tu cerebro está programado para buscar placer inmediato y evitar el esfuerzo mental sostenido

No es falta de capacidad, es falta de dopamina 

La procrastinación no esfuerzo un fallo de personalidad, es una estrategia (pésima) para escapar del aburrimiento, del miedo, la autoexigencia …

Y se entrena, no se sufre…

TIPS:
Estudia en bloques de 20 minutos, sin móvil, sin excusas

Entre bloques, haz una pausa que te desconecte sin engancharte: estira, respira, camina…

No empieces por lo más difícil, empieza por lo más fácil…pero ¡empieza!

Escríbete varias notas, entre ellas “No necesito ganas, necesito constancia”

Premia tu constancia, no tu perfección 

No eres floja, solo estás cansada, frustrada y con tu mente en modo “ahorro”. Tienes que entrenarlo sin excusas 

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