# @rosariohc_psicologia on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DDsN4J1Nod4
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61122693-rosariohc-psicologia-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/a226d4cfb4.jpg
- **Posted:** 2024-12-17T19:28:18.000+00:00
- **Account Owner:** 🍃Rosario Hill / Psicóloga (@rosariohc_psicologia) — https://gondola.cc/rosariohc_psicologia

## Caption

Por la noche, la cabeza tiene la tendencia de llenar el silencio con preocupaciones…

Problemas que tenemos pendientes. Decisiones que no hemos tomado, o para colmo, recuerdos del pasado…de hace 20 años 😩

¿Te pasa que cuanto más intentas descansar, más se acelera tu mente? 

¿Por qué me preocupo de todo antes de dormir? 

Tips que ayudan;
-crea límites claros: reserva algún momento del día para organizar tus preocupaciones y pensamientos

-Elige una rutina relajante: nada de pantallas, móviles,  tablet….si lo deseas música suave o un libro

-utiliza tus herramientas: escribe tus preocupaciones en una agenda, realiza respiraciones profundas y date el permiso de soltar….

#sueñoreaparador #autocuidado #bienestarmental #psicologia #psicologiaensevilla #bienestarprimero #rutinanocturna #ansiedadnocturna #pensamientosnocturnos #consejosdepsicóloga #mejorversiondeti

## Stats

- **Views:** 831
- **Likes:** 25
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

rutinanocturna, bienestarmental, psicologia, ansiedadnocturna, consejosdepsicóloga, psicologiaensevilla, pensamientosnocturnos, bienestarprimero, sueñoreaparador, autocuidado, mejorversiondeti

---
Copyright (c) Gondola