# @geriatriacontigo on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTDdHbmDMfw
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61126469-geriatriacontigo-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/6efb886c6e.jpg
- **Posted:** 2026-01-03T15:44:07.000+00:00
- **Account Owner:** Dra. Paola Ríos Germán #medicinapreventiva #Geriatra (@geriatriacontigo) — https://gondola.cc/geriatriacontigo

## Caption

A partir de los 50 años, la salud no se mantiene sola.
Se entrena.

Pero no de cualquier manera.

La evidencia científica es clara: para preservar la función, la autonomía y la calidad de vida, el ejercicio debe ser multicomponente.

✔️ Elasticidad, para mantener movilidad y reducir dolor
✔️ Equilibrio, para entrenar coordinación, reflejos y cerebro
✔️ Fuerza, para conservar masa muscular e independencia
✔️ Resistencia, para proteger corazón, cerebro y energía diaria

No es fitness.
Es medicina preventiva aplicada a la vida real, mucho antes de la vejez.

—
Dra. Paola Ríos Germán
Médica especialista en #MedicinaPreventiva y Salud Pública
#longevidad

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 169
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

medicinapreventiva, longevidad

---
Copyright (c) Gondola