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Porque la medicina no empieza en el hospital.
Empieza antes.
Empieza cuando el cuerpo se mueve, la respiración se hace más lenta
y el cerebro recibe un mensaje simple y poderoso:
aquí estás a salvo.

A veces, la mejor intervención no se receta.
Se camina.

Estar en la naturaleza no es solo salir a dar una vuelta.
Hay evidencia que demuestra mejoras en marcadores de estrés como el cortisol,
la variabilidad cardíaca y la tensión arterial
en niños, adultos y personas mayores.
En Japón lo llaman shinrin-yoku, baño de bosque.
No es magia. Es fisiología.
Y es coherente con lo que observo cada semana en consulta:
cuando el cuerpo siente seguridad, la ansiedad baja,
el sistema nervioso se regula
y todo el tratamiento empieza a tener más sentido.

A esto me refiero cuando digo:
Menos pastillas y más zapatillas.

Cómo llegar
Desde Madrid por la A-1 hasta El Berrueco.
Café en El Picachuelo.
Y después, la ruta a pie hacia el Embalse de El Atazar.
Hizo muy buen tiempo: luz limpia, temperatura amable,
el tipo de día que hace que caminar sea fácil.
#Medicina #viajes #geriatra #longevidad

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geriatra, medicina, longevidad, viajes

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