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- **Posted:** 2025-12-21T08:43:09.000+00:00
- **Account Owner:** Dra. Paola Ríos Germán #medicinapreventiva #Geriatra (@geriatriacontigo) — https://gondola.cc/geriatriacontigo

## Caption

Este tipo de planes funcionan por varias razones 🌿
✔️ No exigen grandes distancias
✔️ Permiten parar cuando hace falta
✔️ Se adaptan a niños, perros y personas mayores
✔️ Combinan agua, sombra y terreno natural
Con estas salidas busco algo muy concreto:
👉 trabajar la propiocepción en terreno irregular (lo agradecerás cuando seas muy mayor)
👉 cambiar de entorno para mejorar el centro de gravedad y el equilibrio
👉 caminar, parar y volver a caminar
Eso se pierde con la edad y con una vida muy sedentaria.
Y eso también es prevención 🩺
📍 La ruta
Salida desde Madrid por la A-2 hasta el kilómetro 55.
Desvío hacia Sacedón / Entrepeñas.
➡️ Primera parada: embalse de Buendía.
Parada corta para estirar las piernas y empezar con calma.
➡️ Después: Ruta de las Caras.
Acceso directo, casi sin pasar por el pueblo.
Objetivo sencillo: buscar las 18 caras 🪨👣
Caminar con un propósito hace que todos se muevan más sin darse cuenta.
Bocadillo 🥪, agua 💧 y descanso.
Plan sencillo, bien pensado y muy aprovechado.
¿Te han gustado las vistas?
Guárdalo 📍
#medicinapreventiva #saludfuncional #vidaactiva #planesconfamilia #planesconniños  #equilibrio #prevencion #caminar #movimiento #personasmayores #rutadelascaras #buendia #escapadacercademadrid #guadalajara #castillalamancha #planespersonasmayores

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