# @geriatriacontigo on Instagram

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- **Posted:** 2025-03-09T04:53:03.000+00:00
- **Account Owner:** Dra. Paola Ríos Germán #medicinapreventiva #Geriatra (@geriatriacontigo) — https://gondola.cc/geriatriacontigo

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✅Todas las personas podemos terminar más cansados, irritables, tristes o con ansiedad al terminar el día. 
☑️ Y todas las personas tenemos la capacidad de CONOCER nuestro cuerpo y aprender a escuchar lo que el cuerpo nos pide a gritos para regularnos y no estallar por la tarde. 
- NECESITO CAMINAR ‼️
- NECESITO TIRAR, JALAR, EMPUJAR‼️
- NECESITO CORRER ‼️
- NECESITO LEER ‼️
📅 Es un trabajo que a mi me ha tomado muchos años aprender. Porque nunca nadie me lo había explicado. 
💣💥Pero tenemos formas de auto regularnos para no terminar estallando por la tarde de estrés 
👩🏻‍⚕️y que lo pauto como médico a mis pacientes. La gran mayoría de mis pacientes no hacen el síndrome del ocaso cuando tienen #deteriorocognitivo ¿será porque caminan y hacen ejercicio? Hay mucha evidencia científica con la relación de caminar y este problema. Con buenos resultados. 
♥️ te animo a buscar que te relaja desde hoy, para que dependas poco de 💊💊 el día de mañana 
Un abrazo 
Dra. Paola Ríos Germán 
#medico #geriatra #salud #alzheimer #madrid #españa #fit #ejercicio #fuerza #familia #geriatria

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