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- **Posted:** 2026-01-25T23:00:00.000+00:00

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🍗 Popcorn Chicken BBQ Miel
430 calorías
52g proteína | 40g carbohidratos | 3g grasas

• 250g de pechuga de pollo, cruda
• Sal al gusto
• Pimienta negra al gusto
• 1 cucharadita de paprika
• 1 cucharadita de ajo en polvo
• 1 cucharadita de cebolla en polvo

En un bowl, agrega el pollo picado en cubos pequeños junto con las especias y mezcla todo. 

• 25 g de maicena
• 1 cucharadita de sal, pimienta, paprika, ajo y cebolla en polvo.

En otro bowl, agrega la maicena y las mismas especias que usaste para adobar el pollo. Pasa todos los cubos de pollo por la maicena hasta que queden bien cubiertos. Lleva el pollo al air fryer a 190 °C por 10-12 mins.

• 60 g de salsa BBQ sin azúcar
• 15 g de miel

Mientras se cocina el pollo, prepara la salsa. En una sartén a fuego medio, agrega la salsa BBQ y la miel. Revuelve constantemente durante 30–60 segundos hasta que burbujee suave y se vuelva un poco más espesa y brillante.

Mezcla el pollo con la salsa, directo en el sarten o en un bowl aparte. 

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