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- **Posted:** 2026-03-08T23:00:00.000+00:00

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🥣 Desayuno alto en proteína con yogurt griego

Ingredientes:

• 30 g de semillas de chía
• 100 g de fruta (fresas, arándanos o banano)
• 150 g de yogurt griego 0% grasa
• 200 ml de leche deslactosada
• 10 g de chocolate oscuro, nibs de cacao o mantequilla de maní

1. Mezcla las semillas de chía, el yogurt griego, la leche y la fruta en un bowl o un frasco.
2. Revuelve bien hasta que todo quede completamente integrado.
3. Refrigera durante al menos 4 horas para que la chía absorba el líquido.
4. Antes de servir, agrega el chocolate, nibs de cacao o mantequilla de maní.

1 frasco contiene aproximadamente:
≈ 400 kcal | ≈ 33 g proteína | ≈ 33 g carbohidratos | ≈ 17 g grasa

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