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- **Posted:** 2026-03-15T23:00:00.000+00:00

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Sandwich Roll
227 calorias
21 g proteína | 21 g carbohidratos | 7 g grasa

Ingredientes (1 sándwich)
• 3 obleas de arroz 
• 1 huevo
• 60 g jamón
• 20 g queso rallado light

📍Instrucciones
• Bate el huevo y pasa las obleas por él.
• Colócalas superpuestas formando una base.
• Añade jamón y queso, cierra y enrolla.
• Hornea o cocina en air fryer a 190 °C por 10–15 minutos.

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bajardepeso, comidasaludable, recetasfaciles, comidafit, recetas

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