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- **Posted:** 2025-11-25T23:00:00.000+00:00

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🍔 McChicken Fit
530 calorías
50 g proteína | 35 g carbohidratos | 20 g grasas

📍Ingredientes
• 200 g de pechuga de pollo molida
• ½ cucharadita de ajo en polvo
• ½ cucharadita de cebolla en polvo
• ½ cucharadita de paprika
• ½ cucharadita de pimienta negra
• 10g de mostaza
• Sal al gusto

Adoba el pollo molido con todos los condimentos, mezcla bien y dale forma de hamburguesa. Llévala a la nevera por 20 minutos para que la mezcla se compacte y mantenga mejor su forma al cocinarla.

• 30 g de corn flakes (terminamos usando 10 g)

Tritura los corn flakes hasta que queden casi como migas. Retira el pollo de la nevera y presiónalo por ambos lados sobre los corn flakes para que se adhieran bien. Cocinalo a 190 °C por 18-22 minutos en el air fryer, volteando a la mitad del tiempo.

• 30g de mayonesa light (usamos 10g)
• 5g de vinagre de manzana
• ½ cucharadita de ajo en polvo
• ½ cucharadita de cebolla en polvo
• Sal al gusto

Mezcla todo para preparar la salsa.

• 1 pan de hamburguesa (200 calorías)
• Lechuga al gusto

Unta la salsa en el pan, agrega el pollo empanizado, la lechuga y la tapa del pan.

Notas Importantes

• Si no consigues pollo molido, puedes moler una pechuga con un procesador de alimentos.
• Asegúrate de triturar bien los corn flakes.

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