# @henrysanchezc on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DMJYIe2RNwC
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61129354-henrysanchezc-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f7a8e65122.jpg
- **Posted:** 2025-07-15T23:15:00.000+00:00

## Caption

🌯 Gyro Saludable

👆🏼 Sugiero dos porciones dependiendo de tus objetivos:

Porción 1️⃣
440 calorías
Gyro con 220g de carne
21g carbohidratos | 14g grasa | 57g proteína

Porción 2️⃣
337 calorías
Gyro con 130g de carne
21g carbohidratos | 10g grasa | 38g proteína

🥒 Para el Tzatziki:
• 120g de yogurt griego natural
• 60g de pepino (1/3 de un pepino), pelado y sin semillas
• 1 diente de ajo, rallado
• 1 cucharadita de jugo de limón
• 3ml de aceite de oliva virgen extra
• 4g de eneldo, picado
• Pizca de sal

🥩 Para la carne y armar el Gyro:
• 500g de lomo fino, cortado en tiras
• 5ml de aceite de oliva
• 1 cucharada de ajo en polvo, pimienta, orégano, comino y paprika
• 1 pan árabe
• Lechuga, cortada
• Tomate, en cubos
• Pepino, en cubos
• Cebolla morada, en julianas

Notas importantes:
• Los valores de calorías y macros de las porciones están calculados usando el peso de la carne ya cocida.
• Para retirar las semillas del pepino fácilmente, debes cortarlo y, con una cuchara, sacarlas por el centro.
• La carne debes asarla por 3 minutos en fuego alto.
• Si no tienes eneldo, reemplázalo por perejil liso, cebollín o menta.

#recetassaludable #recetafácil #recetafit #comidasaludable #comidafit

## Stats

- **Views:** 393
- **Likes:** 174
- **Shares:** 0
- **Comments:** 11

## Tags

comidafit, recetafit, recetafácil, recetassaludable, comidasaludable

---
Copyright (c) Gondola