# @henrysanchezc on Instagram

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- **Posted:** 2025-07-13T16:55:00.000+00:00

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🍊Pollo a la Naranja Saludable

👆🏼Sugiero dos porciones dependiendo de tus objetivos:

Porción 1️⃣
680 Calorías
250g de Pollo a la Naranja y 150g de Arroz Jazmín
64g carbohidratos | 6g grasa | 72g proteína

Porción 2️⃣
418 Calorías
150g de Pollo a la Naranja y 100g de Arroz Jazmín
41g carbohidratos | 5g grasa | 46g proteína

Ingredientes:

🍗Para el pollo:
• 500g de pechuga de pollo en cubos
• 1 cucharadita de c/u: ajo en polvo, cebolla en polvo, sal, jengibre en polvo, pimenta y paprika.
• 30g de maicena
• 1 clara de huevo

🍊Para la salsa:
• 2 naranjas, exprimidas
• Ralladura de naranja
• 3 dientes de ajo, rallados
• 10g de jengibre, rallado
• 30ml de salsa de soya
• 10g de miel
• 10ml de vinagre de arroz
• 10ml de vinagre de manzana (opcional)
• 15g de monkfruit morena (puedes usar el edulcorante de tu preferencia)
5g de maicena mezclada con agua

🗒️Notas importantes:
• La configuración para preparar el pollo en el air fryer es a 200 °C por 14 minutos.
• La salsa se debe preparar en un sartén a temperatura media-alta.
• Mezcla la maicena con agua en una taza pequeña; debes agregarla a la salsa cuando veas las primeras burbujas, después de incorporar todos los ingredientes. Agrégala poco a poco y mezcla entre servidas hasta lograr la consistencia que te muestro en el video.

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