# @mozg.na.kwasie on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DTm48F5CGUJ
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61139994-mozgnakwasie-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2b9d499e3d.jpg
- **Posted:** 2026-01-17T09:59:52.000+00:00
- **Account Owner:** Marika Zapór • neuropsychoedukacja • leki • zagrożenia • zdrowie (@mozg.na.kwasie) — https://gondola.cc/mozg.na.kwasie

## Caption

bo ona świetnie pokazuje mechanizm, o którym mało kto mówi wprost: alkohol potrafi dać krótkie „uspokojenie”, a potem dorzucić lęk na dokładce ☺️ ⟶ 😨

na starcie alkohol działa jak szybki hamulec dla układu nerwowego. nasila transmisję gaba (głównego neuroprzekaźnika hamującego) i jednocześnie osłabia pobudzenie glutaminianowe, m.in. przez wpływ na receptory nmda. dlatego możesz poczuć rozluźnienie, spadek napięcia, łatwiejsze zasypianie albo „odcięcie” od stresu.

problem zaczyna się, kiedy działanie alkoholu mija, a mózg próbuje wrócić do równowagi. układ nerwowy nie lubi, gdy ktoś go sztucznie przycisza, więc uruchamia kompensację: gaba działa słabiej, a pobudzenie glutaminianowe odbija w górę. w praktyce łatwo to czuć jako nadreaktywność: drażliwość, gonitwę myśli, napięcie w ciele, wybudzenia w nocy, a następnego dnia klasyczne „hangxiety”.

do tego dochodzi efekt snu, który niby przychodzi szybciej, ale jakościowo jest gorszy. alkohol skraca i spłaszcza regenerujące fazy, zwiększa liczbę wybudzeń i rozstraja rytm dobowy. mniej stabilny sen = bardziej rozkręcony układ stresu i większa wrażliwość na bodźce.

jeśli po alkoholu masz wrażenie, że lęk pojawia się „znikąd”, często stoi za tym czysta fizjologia: odbicie w gaba/glutaminian + rozwalony sen + dodatkowe obciążenia (odwodnienie, wahania glukozy, wzrost kortyzolu). nic dziwnego, że mózg potrafi wtedy wejść w tryb alarmowy.

#alkohol #lęk #kac #hangxiety

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 121
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

hangxiety, lęk, alkohol, kac

---
Copyright (c) Gondola