# @mozg.na.kwasie on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DOG7CXSCBDB
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61140282-mozgnakwasie-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/4e27a4f887.jpg
- **Posted:** 2025-08-29T04:50:44.000+00:00
- **Account Owner:** Marika Zapór • neuropsychoedukacja • leki • zagrożenia • zdrowie (@mozg.na.kwasie) — https://gondola.cc/mozg.na.kwasie

## Caption

:D generalnie to się trochę obszczałam z tego (nie dosłownie), bo serio, bitch??? KORTYZOLOWY BRZUCH🤰 kortyzol to nie demon, który tyje za ciebie, a hormon, bez którego… byś nie żył_. reguluje metabolizm, ciśnienie, reakcję na stres, odporność. problem zaczyna się dopiero, gdy jest go przewlekle za dużo albo za mało, a to sytuacje medyczne, I NIE DOTYCZĄ KAŻDEGO !!

„kortyzol jest zły, trzeba go zbijać.” nie 👍 kortyzol jest potrzebny do życia. jego niedobór to stan zagrożenia życia, np. w chorobie Addisona.
 „każdy pik 🏔️ kortyzolu szkodzi.” rano mamy naturalny „cortisol awakening response”, który stawia nas na nogi. problemem jest rozchwiany rytm dobowy, a nie sama fizjologia.
„trening podnosi kortyzol, więc psuje zdrowie.” podnosi❗, pierwsza część nie kłamie. psuje? nie. to adaptacyjna reakcja, która wręcz wspiera regenerację i przyzwyczajenie do wysiłku.
„to hormon zapalny.” (❓) tak… tylko odwrotnie. kortyzol działa przeciwzapalnie, dlatego leki sterydowe ratują życie przy ciężkich stanach zapalnych.
„kawa rano niszczy nadnercza.” nie ma badań, które pokazują, że !ZDROWA! osoba „niszczy” kortyzol poranną kawą ☕ . tak, kofeina chwilowo podnosi poziom, ale nie w toksyczny sposób. jak pijesz kawke regularnie i jesteś zdrów jak rybka to już w ogóle nie robi to różnicy zbytnio.
„jeden test ślinowy powie ci wszystko o twoim stresie.” (moje ulubione 🌝) nie powie, bo kortyzol zmienia się w ciągu dnia, a diagnostyka wymaga kilku punktów pomiaru albo specjalistycznych testów, nie jednej próbki. proszę nie wydawajcie na to pieniążków...
„ashwagandha/ tu wpisz każdy inny adaptogen/ kasuje stres.” nie kasuje. może pomóc niektórym w obniżeniu subiektywnego stresu, ale nie zastąpi snu, regeneracji i terapii.

🚨chcesz obniżyć przewlekle (realnie) podniesiony kortyzol?
światło dzienne, regularny sen, ruch, normalne posiłki i praca z układem nerwowym; to wciąż najlepsze, co możemy zrobić.🚨

#kortyzol

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 171
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

kortyzol

---
Copyright (c) Gondola