# @mozg.na.kwasie on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DIZUsR_o5UR
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61140656-mozgnakwasie-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d2706d6920.jpg
- **Posted:** 2025-04-13T17:47:40.000+00:00
- **Account Owner:** Marika Zapór • neuropsychoedukacja • leki • zagrożenia • zdrowie (@mozg.na.kwasie) — https://gondola.cc/mozg.na.kwasie

## Caption

🍸Hangxiety. Lękowy kac, który zbyt często dotyka ludzi z zaburzeniami lękowymi. Większość stara się unikać alkoholu, pić mało lub wcale. Ale używka jak to używka... czasem po prostu ma się ochotę.🍾

A kiedy długo nie pijesz, a w jeden wieczór wejdzie jeden szot, drugi, trzeci, zmiana pubu🍹, pornstar martini, piwo z sokiem, klub💃, a na koniec jeszcze tequila... to z rana ból głowy czy brzucha to najmniejszy problem.

❌Płytki sen, do tego krótki wzmaga to stres i lęk z rana. Trudności z oddychaniem, chodząca noga, gorąco, sucho w buzi...❌

Co się dzieje w twoim mózgu❓
Po spożyciu alkoholu nasz mózg🧠 przechodzi „szybki reset”, alkohol wzmaga działanie GABA (neuroprzekaźnika hamującego), który powoduje uczucie odprężenia i zmniejsza lęk❗ (Wiem, przecież brzmi to dobrze...) Niestety, gdy alkohol ustępuje, poziom GABA gwałtownie spada, a mózg zaczyna produkować więcej glutaminianu (neuroprzekaźnika pobudzającego), co prowadzi do wzrostu lęku i niepokoju❗ (Tu właśnie jest zaczątek tego co masz na drugi dzień ❌).

❌Dodatkowo, odczuwamy fizyczne symptomy takie jak ból głowy, trudności z koncentracją czy kołatanie serca, które są efektem działania alkoholu na nasz układ nerwowy.❌

Co zrobić❓
✅ Otwórz okno 🌬️ niech trochę powieje Ci na twarz.
✅ Napij się dużo wody 💧 odwodnienie pogłębia uczucie niepokoju.
✅ Zjedz coś słodkiego 🍬 szybka energia pomoże uspokoić układ nerwowy, podskoczy ci endorfinka.
✅ Wróć spać 💤 choć sen nie będzie idealny, kolejna drzemka da Ci trochę wytchnienia.
✅ Herbatka z melisy 🌿 działa uspokajająco.
✅ Skorzystaj z anksjolityków 💊 odpowiednie leki przeciwlękowe mogą pomóc w takich chwilach, ale wyłącznie przepisane od lekarza, nie kombinuj sam(a)❗
✅ Wdech-wydech 🫁 czas na głębokie oddychanie, które pomoże rozluźnić napięcie.
✅ Zrób sobie chwilę rozrywki 🍿 śmieszny serial lub zabawny program mogą poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz się lepiej.

I najważniejsze, ❌NIE NAKRĘCAJ SIĘ❌ (tak, wiem jak to brzmi), ale nie karm swoich lękowych myśli, bo te myśli nie są Twoje.

#Hangxiety #LękowyKac #ZaburzeniaLękowe #Alkohol #Neuroprzekaźniki #ZdrowiePsychiczne #BrainBalance #MózgNaKwasie

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 51
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

brainbalance, lękowykac, zdrowiepsychiczne, zaburzenialękowe, hangxiety, alkohol, neuroprzekaźniki, mózgnakwasie

---
Copyright (c) Gondola