# @annaochphilip on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DOjUK7fDZUT
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/61148388-annaochphilip-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/42f7d15a6b.jpg
- **Posted:** 2025-09-13T18:03:53.000+00:00
- **Account Owner:** Anna och Philip (@annaochphilip) — https://gondola.cc/annaochphilip

## Caption

Hur äter du helst din kvarg? Kommentera! 😋🥄

Sverige är ett av de länder där man äter mest kvarg per person. Vi är tokiga i det! 🤩🇸🇪

Oavsett om du tränar hårt eller bara vill ha ett gott och mättande mellanmål är kvarg en riktig vinnare! 🏆
Med sitt höga proteininnehåll (ca 10g per 100g) hjälper den musklerna att återhämta sig 💪 och håller dig mätt längre.
👉🏼 Dessutom är den fettsnål, rik på kalcium och full av näring som kroppen älskar. 💖

Men det bästa? Kvarg är så otroligt mångsidigt! 🎉 Du kan äta den som den är, blanda i en smoothie 🥤, göra pannkakor 🥞, en krämig kvargsås eller till och med en proteinrik glass 🍦. Perfekt för både frukost, mellanmål och efter träningen! 

Exempel på Lindahls kvarg och likvärdig:
🥄 150 g kvarg ger 15 g protein (bra som komplement till en måltid)
🥄 2 x 150 g kvarg ger 30 g protein (tillräckligt för en måltid)
🥄 500 g kvarg ger 50 g protein (halva dagsintaget av protein för många)

Gilla posten om du älskar kvarg ❤️🙌🏻 Glöm inte att spara den som inspo! 🤩

#kvarg #lindahls #arla #lättkvarg #protein #träning #hälsa #mat #middag #mellanmål #lunch #frukost #dessert #gott #träna #april #vår #sol #annaochphilip

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 103
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

träna, lindahls, kvarg, frukost, annaochphilip, middag, sol, arla, lunch, protein, vår, träning, mellanmål, april, dessert, gott, mat, lättkvarg, hälsa

---
Copyright (c) Gondola