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¡Adiós, dolor de espalda! 👋
3 ejercicios que tu cuerpo necesita ;)

Si te están persiguiendo esos molestos dolores de espalda tengo la solución perfecta para ti! 🫵🏽

Con estos 3 sencillos pero efectivos ejercicios,
podrás aliviar la tensión y recuperar la movilidad de tu columna vertebral.

1️⃣ Estiramiento lateral:

Fortalece tu core y alivia la tensión en la zona lumbar. ¡Siente cómo tu cuerpo se relaja! 

2️⃣ Desplazamiento de rodillas lateral desde cuadrúpedia:

Mejora la flexibilidad y la movilidad de tu columna, ¡adiós a los bloqueos!

3️⃣ Flexión lateral desde la posición de piernas abiertas sentada:

Estira tus oblicuos y libera la tensión acumulada en la espalda baja.

¿Quieres sentirte mejor y más flexible? 

¡Guarda este carrusel para tener siempre a mano estos ejercicios!

Y no olvides seguirme para más contenido de yoga y pilates que te ayudará a cuidar de tu cuerpo y mente.

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