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Un truco para alcanzar la flexibilidad suprema y agarrar ese pie como si fuera un billete de lotería!

Esta postura ayuda a fortalecer las piernas, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad de las caderas y los isquiotibiales.

‼️ En Uthita Hasta Padangusthasana, a menudo se produce un desplazamiento del hombro cuando nos esforzamos por agarrar el pie. 

Esto puede ocurrir por varias razones:

1. Falta de flexibilidad: Si los isquiotibiales y los músculos de la cadera no están lo suficientemente flexibles, puede resultar difícil alcanzar el pie sin que el hombro se desplace. En lugar de estirar los músculos de la parte posterior de la pierna y la cadera, el cuerpo tiende a compensar moviendo el hombro hacia adelante para facilitar el agarre.

2. Falta de fuerza: La falta de fuerza en las piernas y en los músculos estabilizadores del hombro puede hacer que el cuerpo busque formas alternativas de mantener el equilibrio. Al tratar de agarrar el pie, el hombro se puede desplazar hacia adelante para contrarrestar la falta de fuerza en las piernas y estabilizarse.

3. Falta de conciencia corporal: En ocasiones, la falta de conciencia corporal puede llevar a un desequilibrio en la postura. Al intentar agarrar el pie, es posible que no estemos conscientes de la posición de nuestro hombro y cómo se desplaza hacia adelante. La atención plena pueden ayudar a desarrollar una mayor conciencia corporal y prevenir estos desplazamientos.

🙏 Es importante recordar que el yoga no se trata de forzar el cuerpo para alcanzar una determinada posición, sino de trabajar con el cuerpo de manera respetuosa y consciente. 

Sigue este consejo cuando practiques esta postura, recuerda que lo importante es el camino recorrido y no el destino final.

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