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Si eres surfer, te recomiendo estos ejercicios para fortalecer piernas y glúteos. 🤙🏽🌊
Te van a ayudar a prevenir lesiones y llegar más fuerte a tus giros.

Como le contaba a physio.paul , estos son los ejercicios que más me han costado…
pero también los que más me están ayudando en la recuperación de mi rodilla.

💥 Los comparto para que los integres en tu rutina de entrenamiento:

🔹rear foot elevated split squat
🔹 Assisted Copenhagen
🔹 Side Bridge con banda
🔹 Lateral Lunge
🔹 ESL Band bajo el pie

💬 Déjame un comment si quieres que comparta más tips de entrenamiento para surf.

#surftraining #surffitness #shoreysurfau

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