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- **Posted:** 2023-12-27T19:19:21.000+00:00
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Entrena abdomen de die! Guárdate esta rutina y presta atención las indicaciones 😉
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Fundamental activación del abdomen en todos los movimientos. Piensa en como reaccionaría tu abdomen si te fueran a dar una patada ahí 😱 y notarás como el abdomen se activa. Desde esa posición, ya realiza todos estos movimientos de la siguiente forma 👇🏼
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Primer movimiento 50 veces o durante 1 minuto rápido (abdomen activo), de seguido pasa al segundo movimiento 50 veces o 2 mins otra vez y finalmente y rápidamente SIN DESCANSO el tercer movimiento otras 50 reps o 2 mins, a velocidad pero con control del movimiento DESDE EL ABDOMEN. 
NO MUEVAS LAS CADERAS, LA ROTACIÓN VIENE DESDE EL ABDOMEN ÚNICAMENTE.
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Descansa 1 minuto y continuamos con los siguientes movimientos. 1 minuto el cuarto a casa lado y 2 minutos el quinto ejercicio y 1 minuto el sexto por cada pierna. 😉
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Repite el circuito tantas veces como quieras. Ya me comentas!
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