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- **Posted:** 2025-06-28T10:53:19.000+00:00
- **Account Owner:** Daniela Rosa | Food & Wellness (@danirosa) — https://gondola.cc/danirosa

## Caption

Você não precisa virar monge nem cortar tudo que ama. Só precisa trocar o combustível do seu cérebro.
Açúcar refinado, óleo de soja e ultraprocessados inflamam. Banana, arroz integral, tahine e sementes… acalmam.
️ 
No vídeo, te mostro:
✔️ Alimentos que aumentam a serotonina e o GABA naturalmente
✔️ 3 receitas simples que regulam o humor
✔️ E um papo reto: comer bem não é punição — é libertação.

RECEITA AQUI 👇🏻

Shake calmante:
- 1 Banana congelada
- 80g Manga Congelada
- 150ml leite vegetal (eu uso o Naveia Barista sempre que é mais docinho)
- 1 soop de Proteína vegetal neutro da PuraVida (não possui adoçantes)
- 1 colher sopa de sementes de abóbora
️
Qual dessas trocas você já faz… ou sente que precisa fazer?

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Referência bibliográfica - Estudo: óleos refinados e açúcar simples aumentam inflamação cerebral e risco de ansiedade (Nutritional Neuroscience, 2020)

#BiohackingNatural #ChefRegenerativa #PlantBased #Vegan #ChefDaniRosa #ComerÉSagrado

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vegan, plantbased, biohackingnatural, comerésagrado, chefregenerativa, chefdanirosa

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