# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-02-28T15:33:08.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Você não tem barriga grande.
Você está contraindo errado.

A maioria das mulheres confunde duas coisas completamente diferentes:

👉 Sugar a barriga.
👉 Contrair o abdômen.

E isso muda TUDO no resultado.

O VÁCUO ativa o abdômen profundo — aquele músculo que funciona como uma cinta natural e afina a cintura.

O BRACING gera firmeza e estabilidade — é o que protege sua coluna e deixa o core forte no treino.

Um modela.
O outro sustenta.

O erro não está no seu corpo.
Está na forma como você usa ele.

Me conta aqui 👇
Você costuma sugar a barriga o dia inteiro ou contrair com força?

#VacuoAbdominal #Bracing #CoreFeminino #BarrigaChapada #Diastase

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bracing, corefeminino, diastase, vacuoabdominal, barrigachapada

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